Relaties
Relaties zijn eindeloos boeiend!
Steeds meer leer ik van de stellen die met mij in gesprek gaan en de mensen waarover ik lees.
Problematieken, vragen en situaties komen steeds weer op een andere wijze langs.
Ik ben geschoold in de Emotionally Focused Therapy, dat gericht is op de monogame relatie.
90% van de stellen die bij mij aankloppen willen met één partner verbonden zijn. Ze zijn getrouwd, hebben een samenlevingsovereenkomst of leven een LAT-relatie. Soms is het de eerste relatie, soms na scheiding de tweede. Er zijn samengestelde gezinnen. Er is veel variatie.
Maar ook andere relatievormen, hebben mijn aandacht. Ik kom hoe dan ook graag met je in contact. Eén op één is prima en voor veel stellen de norm, maar als die traditie je niet (meer) past gaan we dat onderzoeken.
Als Familiemediator, heb ik tot nu toe nul scheidingen begeleid en zal dat ook niet doen.
Dat is curieus, maar goed te verklaren.
Ik wil je graag helpen bij de scheidingsmelding of een ouderschapsplan, maar op de financiële hoofdstukken voel ik me te weinig competent. Ik ken mijn professionele grenzen.
En ja, ik heb in de praktijk ontdekt dat ik liever verbind dan ontrafel.
Dus zelfs als een stel besluit uit elkaar te gaan, dan hoop ik dat de partners vanuit (een betere) verbondenheid elkaar kunnen loslaten. Zo wordt veel leed voorkomen ..
Dit is in het heel, heel kort wat je te wachten staat:
Ik begin na de kennismaking van jullie allebei te horen wat jullie tot elkaar heeft gebracht en wat jullie het gevoel heeft gegeven dat jullie vastzitten en nu hulp nodig hebben. We zullen over alle cruciale gebeurtenissen praten die invloed hebben gehad op jullie relatie. Samen zullen we de cirkel bepalen die er de oorzaak van is dat jullie niet de veilige relatie hebben die jullie willen hebben. We zullen ook kijken hoe jullie elkaar triggeren en hoe dat als vanzelf leidt tot het vastdraaien in de cirkel, en wat de zachtere emoties en verborgen behoeften zijn die jullie nu niet kunnen uiten. We zullen er samen aan werken om de negatieve cirkel te ontmantelen en het veilig genoeg voor jullie te maken om je meest onuitgesproken zachtere emoties, angsten en behoeften met elkaar te delen. Als jullie dat doen, zal dat je partner naar je toe trekken om van je te houden en je te accepteren en zal het helpen om deze negatieve automatisch draaiende cirkel te veranderen in een positieve cirkel waar je je veiliger, gelukkiger en meer gesteund kunt voelen.
75 blogs
Ik heb blogs geschreven over relaties, EFT en communicatie. Hieronder een overzicht gerubriceerd op thema, met oneliners over de inhoud.
‘Actieve’ blogs
Witte kaarten, Zomerspel en de uitbreiding Voortaan vakantie!
Spel om jezelf te oefenen in basisvaardigheden die voor iedereen helpend zijn (aanrader!)
Ach ja, het heet Zomerspel, maar had net zo goed ‘Blijf bij jezelf’ kunnen heten …
Afscheid nemen bestaat niet
Over rouw, verlies en al je geluk! Met 24 stellingen voor een goed gesprek ‘bij de open haard’
Blogs over relaties
Mijn afspraken stellen weinig voor
Iets beginnen, maar vooral ook leren volhouden. Met aanbod voor kosteloze ondersteuning.
Doelloos, willoos en tijdloos
Blog over frequentie, kwaliteit en groei in seksualiteit.
Hoera! Dit gebakje is voor de vuilnisbak
Mijn onderneming bestaat eerdaags 10 jaar!
Ga ook in de zomertijd naar binnen!
o.a. over het boek Liefdesbang van Hannah Cuppen.
Grijze dag
Een blog voor mensen die ‘al langere tijd’ samen zijn en levendigheid verliezen.
Huidhonger
Aanmoediging om intense intimiteit te bevorderen.
Hoe meer ik, hoe beter!
Al je gevoelens mogen gedeeld worden, mits via de juiste weg.
Sta met je voeten op de grond en voel!
Ook je relatie heeft voortdurend onderhoud nodig, net als je voeten.
Kun jij tot 5 tellen?
5 Kenmerken van een intieme relatie.
Sorry, morgen ben je de eerste
8 kenmerken van een intieme relatie. De vorige 5 + nog 3.
Tijd voor elkaar
Hoe je je partrner met stip op 1 zet (eenvoudige, liefdevolle suggesties)
Zelfs onze lichamen zijn verschillend!
7 Tips om gemakkelijker om te gaan met meningsverschillen.
Ik raad je aan te vertrekken!
7 Tips om even je eigen gang te gaan, zelfs als jullie kinderen hebben.
Jij bent niet goed genoeg … maar dat wist je al!
Een eerste aanzet, om deze nare overtuiging te doorbreken.
Ik heb even weinig behoefte aan je gezelschap
Onze basisbehoeften = Liefde : 12 (leidraad voor een gesprek)
Empathie
Een blog over voelen met mensen. 4 Videolinks. Brené Brown mag je niet missen.
Reddende Engel
Hoe je de ander in de luisterstand krijgt. Tips voor lastige gesprekken.
Angst in je relatie
Checklist en tips om angstgevoelens te transformeren (zeker lezen!)
Macht in je relatie
Vervolg op vorige blog. 9 Vragen om na te gaan of de machtsverhoudingen nog gezond zijn.
Kinderen eerst graag!
Ruzie maken in aanwezigheid van kinderen? No way! De negatieve interactiecirkel + tips
Hang opbrengsten in je kledingkast!
10 Suggesties om goed op elkaar af te stemmen + een manier om ze jullie eigen te maken.
Mijn partner zingt, kwettert, roept en tjilpt …
Terloopse opmerkingen en onvoldoende afstemming + tips.
Ik voel het niet, ik ruik het niet en ik proef het niet … (autisme)
Over mensen die moeilijk of onvoldoende tot verbinding komen, geen empathie hebben.
Wat de boer niet zegt
Samen goed omgaan met voortdurende verandering.
EFT Blogs
EFT gaat niet over het verbeteren van je luistervaardigheden of je contactuele eigenschappen.
Natuurlijk helpt empathisch luisteren en het afstemmen op je partner, maar de kern van EFT is anders. Toegankelijk, Responsief en Betrokken zijn de sleutelbegrippen!
“Ben je er voor mij, als ik je echt nodig heb?”
Hieronder de blogs die echt EFT geschreven zijn:
Vertrouwen in de relatie
Over het risico jezelf te openen voor je partner, met de aanmoediging een kleine stap te zetten.
Heerlijk, nog zo’n rondje negativiteit graag!
Over de negatieve interactiecirkel en de noodzaak die te doorbreken.
Freek en EFT
EFT in enkele alinea’s uitgelegd (meest gelezen blog).
Man, hoe krijg ik je in beweging
Blog 100% voor mannen (mijn favoriete tekst!)
I am, you are, we ARE
EFT in 3 woorden! (moet je lezen!)
Verlangen is een kwetsbaar ding … verborgen in een diepe laag
Gedicht + uitleg over TOB en ARE. Sluit mooi aan op het vorige blog.
Houd me vast
In 7 gesprekken vertelt Sue Johnson hoe je negatieve patronen kunt veranderen (boek)
Zoals je weet ben ik nogal fan van EFT
Over signalen in je relatie die dringend aandacht behoeven.
Stap in de lift naar beneden!
Je ziet boosheid, maar het gaat over verdrietig of angstig!
Zelfs onze lichamen zijn verschillend!
7 Tips om goed om te gaan met meningsverschillen èn alert te blijven op negatieve patronen.
Blogs over seksualiteit
Mijn seks is stuk (Ik durf het bijna niet te vragen)
Als je seksualiteit niet meer stroomt, zonder aanwijsbare reden.
Wegens seks gesloten!
Esther Perel in een veelbekeken TED-talk over erotische intelligentie, liefde en verlangen.
De beste seks is geplande seks
Praktische handreikingen om je seksleven aan te jagen.
Blogs over andere relatievormen, daten, vreemdgaan of met medeweten, veilige hechting, …
Ik durf het bijna niet te vragen
Polyamorie ervaringsverhalen (NPO 3)
Trouw in ontrouw (1) Vreemdgaan
Second Love, flirten, spanning, uit gemis, de tikkende tijdbom.
Trouw in ontrouw (2) Ik hoef hier niet stiekem te zijn
Over open relaties.
Trouw in ontrouw (3) Monopoly: speel het spel vanuit veilige hechting
Hoe hechtingsbehoeften een rol spelen in uiteenlopende relatievormen.
Trouw in ontrouw (4) De relatie-seks-check
Vreemdgaan of met medeweten, wat zijn jouw seksuele behoeften precies?
Meervoudig trouw [nog te schrijven]
Polyamorie van binnen uit.
Blogs over Persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijk zou ik zeggen .. doen
Over een persoonlijk statuut.
2 Voor 12
Over een bedoeld leven.
Ieders issue
Blog over op reis gaan naar een bestemming die alleen jij gaat bereiken!
Rozen en doornen
Bij de pakken neerzitten is geen optie. Weten hoe het nu is en dan actie!
Niemand heeft baat bij jouw krachteloos gestuntel!
Een aanzet om via je ademhaling dichter bij een stabielere geest te komen.
Streef naar je eigen perfecte rol
Enkele tips om je eigen communicatie te verbeteren.
Groetjes van Anna!
Aannames leren onderscheppen, omdat ze zorgen voor gedoe. (vervolg op Streef ….)
Een goed besluit
Oefening om buiten je comfortzone, your safe circle te treden. Succes is outside there.
Jouw mening laat me koud, kwal!
Het belang van niet-oordelen en hoe je dat kunt aanpakken.
Wie is verantwoordelijk? Ik!
Jij bent verantwoordelijk voor alles! Gelukkig maar!
Ouderen, sla je krakende vleugels uit
Over ouder worden en vitaal blijven denken.
Mastery
De vier inzichten /The Four Agreements by Don Miguel Ruiz.
Waar kan ik het centrum vinden? Rechtdoor, rechtdoor!
8 Vragen om bewustzijn te oefenen, en zo in je centrum te komen.
Bevrijdingsdag. Are you centered?
7 Tips voor je mindset om je werkelijk vrij te voelen.
Je bent een weekdier, slappeling!
Hoe behaal je succes? Uit de veiligheid, door de weerstand!
Van frictiemail naar Face to face
Geen negativiteit via tekst (mail, app, …), met tips voor schone mail.
Soms krijg ik het blog zomaar in de schoot geworpen!
Happiness is all in your mind: Gen Kelsang Nyema at TEDxGreenville 2014 (met videolink)
Stay with integrity
Integriteit zit vaak in kleine dingen. Je kunt er elk moment voor kiezen!
Je schoenen staan in de schuur. Eigen schuld
Regels in gezin of organisatie, mèt draagvlak èn handhaving zijn succesvol.
Blogs over scheiden
Scheiden als de relatie geheeld is
Oproep om eerst de relatie te herstellen – zeker als er kinderen zijn – en dan pas liefdevol uit elkaar te gaan.
Oordeel zelf en maak je keus
Over contact houden met betrokkenen na een scheiding, omdat er gewoon geen reden is om dat niet te doen!
Hoor me!
Over het belang van kindgesprekken door mediators, met tips en diverse reacties.
Bijgewerkt 23-11-2022