Hang opbrengsten in je kledingkast!
In de sessie komen mensen vaak tot mooie uitspraken of ideeën.
Vaak leggen we die vast
om er een kleine verzameling op 1 A4-tje van te maken.
Ik vraag ze dan een printje in hun kledingkast te hangen, om dat dagelijks even tegen te komen.
Je hoeft niet elke dag het hele blad te lezen, laat liever je oog vallen op één bullit en neem die suggestie een moment intens in je op.
Zo word je er met grote regelmaat mee geconfronteerd en kan de bewustwording groter worden en de o zo moeilijke gedragsverandering op gang komen. Inzet, commitment, liefdevol geduld, rustig bespreken, zachtjes aanspreken.
Je kledingkast is een plaats waar anderen (kinderen) niet snel zullen komen. Hebben jullie geen kinderen? Dan is de spiegel van de badkamer ook een mooie plek.
Hieronder 10 lukrake suggesties. Ze komen zo, uiteraard geanonimiseerd, uit de praktijk.
Wat kunnen jullie er mee?
Welke zijn voor meer op jou of je partner van toepassing?
Kunnen jullie dergelijke praktische punten zelf verzinnen, passend bij jullie situatie?
Vul maar aan waar je tegenaan loopt, doe met plezier weg wat eenmaal begrepen en geleerd is.
- Jullie overleggen dagelijks om 21:00 wat de nieuwe dag met zich mee gaat brengen aan afspraken, uitdagingen, werkzaamheden, huishoudelijke zaken, etc. Dit kan in een kwartier! Je kunt een stopwatch zetten. Maak je van elk onderwerp een punt, of tik je dingen af? ‘De coaches moeten de wedstrijd (de volgende dag) even overzien vóór de spelers (het gezin) het veld op kunnen.’ Dit overleg kunnen jullie aanpassen als er omstandigheden zijn, waardoor het niet kan plaatsvinden.
. - Elke week is er een afgesproken moment van contact/ verbinding/ intimiteit (en liefst ook seksualiteit) met elkaar, zonder dat er zaken besproken worden of er een tv aan staat.
. - Commitment: Wat je toezegt, kom je na. Je vertrouwt op de ander dat de toezegging
wordt nagekomen. Controle en hints zijn vóór de deadline ongewenst (loslaten). Ieder is
zodoende verantwoordelijk voor zijn deel.
Het resultaat kan ook net anders zijn, dan je zelf zou doen! De vaatwasser en de wasmachine zijn beruchte apparaten om goed mee om te gaan. Er zijn meerdere goede manieren, geloof me?
Durf je de beste bedoeling te zien?
Als je praktische dingen niet gemakkelijk maakt, blijven ze stroef.
. - Jullie doorbreken de negatieve interactiecirkel (ruzie, elkaar beschuldigen) met Dit gaat ons niet helpen.
Als je de cirkel hebt doorbroken, kun je elkaar dan aankijken?
Kun je woordenloos bedenken dat je bent gestopt?
Zoals hij zei: Telkens als we neuzelen over hetzelfde, wil ik denken aan ons miniwereldje. Zijn we er in gevangen?
Kun je elkaar bedanken dat het gelukt is elkaar niet gevangen te laten nemen?
.
- Het lukt ons heel goed om pedagogische afspraken / huisregels te maken in het belang van de kinderen, passend bij de leeftijd.Goed afstemmen is het fundament van de opvoeding. Het is ook gewoon leuk om telkens met je kinderen een stapje te maken.
Regels zijn niet voor eeuwig, ze moeten regelmatig bijgesteld worden.
. - Een klein meningsverschil is geen punt, maar jullie maken geen ruzie in het bijzijn van de kinderen.
. - Weekendplanning: het is heel naar als een weekend volgestouwd zit met van alles. Zo vind je geen rustpunt!
Kijk of je samen de 4-deling kunt bedenken. En ja, sommige dingen moeten. Die ‘moetjes’ kunnen ook leuk zijn!- dit moet.
– dit is nogal gewenst.
– dit zou ik prettig vinden.
– dit lijkt me leuk.
. - Boosheid: Kan ik de boosheid of frustratie van de ander (ook als het de kinderen betreft) zien en horen, maar deze bij de ander laten als het niet over mij gaat? Kun je je afvragen waar de boosheid over gaat? De teleurstelling of de angst?
. - Ik vraag me voor ik binnenstap af: Hoe kom ik na het werk thuis?
Als ik thuiskom mag ik even tijd voor mezelf nemen. Daarna ben ik namelijk leuker.
Ik kondig het wel aan, na een begroeting van iedereen die thuis is.
. - Ik mag alles vragen aan je, maar ik krijg niet alles wat ik wil.
. - …..
foto’s GJB
Geef een reactie